Yoga & Pilates

Beschrijving van de dienst

We starten met de Tai Chi, waardoor ons lichaam opwarmt en rust brengt in het hoofd. Dan volgt de zonnegroet om de spieren los te maken en te stretchen. Door de staande houdingen versterken we met name onze beenspieren. Onze concentratie en evenwicht wordt op de proef gesteld in de balansoefeningen. De heupopeners spreken voor zich, meer flexibiliteit in het heupgebied creëren. De buik- en rugspieren komen aan bod door veelal pilates oefeningen. Daarna doen we twists om de wervelkolom soepel te maken. De cooling down bestaat uit stretches om hierna te genieten van een welverdiende ontspanning en meditatie. Het is een serie van bewegingen, stretches en poses die we op passende muziek doen, en de gecontroleerde ademhaling is zeker onderdeel hiervan. Je lichaam wordt soepeler en sterker, je laat stress en spanningen los. Na afloop van de les ervaar je een gevoel van rust, kalmte en ruimte. Trek comfortabele kleding aan, waarmee je goed kan buigen, draaien en strekken. We doen de les op blote voeten, zodat je volledig contact hebt met de vloer. Neem een warme trui of vest en sokken mee voor de eindontspanning.

Annuleringsbeleid

Annuleren of wijzigen van een les is mogelijk tot 2 uur voor aanvangstijd. Als je de studiohuur wilt annuleren, zijn hier de annuleringsregels betreffende studiohuur van toepassing.

Contactgegevens